夏の疲れをリセット！自律神経を整えるヒント
こんにちは。おきの鍼灸院の髙橋です。
今日から9月に入りましたが、依然として真夏日が続く残暑厳しい毎日ですね🥵体調はいかがでしょうか。
夏の暑さで、知らず知らずのうちに自律神経はフル稼働しています。
そのまま秋を迎えると「朝起きにくい」「体がだるい」「気持ちが落ち込みやすい」などの不調につながることも。
ここでは、ご自宅でできるシンプルなケアをご紹介します😊
① 白湯を飲む
冷たい飲み物が増える夏。体の中も冷えがちです。
朝一杯の白湯は、胃腸をやさしく目覚めさせ、自律神経を落ち着けてくれます。
② 呼吸を整える
深くゆっくり吐くことを意識するだけで、副交感神経が働きます。
1日3分でも「ふーっと吐く」時間をつくってみてください。
③ 涼しさを工夫する
冷房は強めにせず、外気との温度差は5〜7℃以内に。
首まわりを冷やすタオルや扇子も、体にやさしい調整法です。
④ 夜は画面をオフに
スマホやパソコンの光は、交感神経を刺激して眠りを浅くします。
寝る30分前は「画面オフ」で、自然に眠れる準備を。
こうした小さな工夫を積み重ねることで、自律神経はゆっくりと整っていきます。
それでも「疲れが抜けない」「頭や体が重い」というときは、
やさしい鍼灸で心とからだをリセットするのもおすすめです！
おきの鍼灸院では、自律神経をととのえるケアと
自然なツヤとハリを引き出すGlow美容鍼をご用意しています。
心もからだも軽やかにして、秋を気持ちよく迎えましょう🍁
9月の休診日のお知らせ
9月の休診日は
水曜日、日曜日、祝日15日(月)敬老の日、23日(火)秋分の日
となります。
祝日に伴い17日(水)、24日(水)は診療日となります。
残暑がまだまだ厳しいですが、9月もどうぞよろしくお願い致します。
8月の休診日とお盆休みのお知らせ
8月の休診日は
水曜、日曜、11日(月)山の日となります。
お盆休みは
13日(水)、14日(木)、15日(金)となります。
16日(土)より診療いたします。
ご不便、ご迷惑をおかけいたしますが
何卒よろしくお願い致します。
6月の休診日のお知らせ
6月の休診日は
水曜日、日曜日
となります。
いよいよじめっとした季節がやってきます。
体調も気分も落ち込みやすくなります。
そんな時こそお灸の力をお試し下さい。熱が湿気を飛ばし
元気が体に入ってくるイメージです。
気になる事があればいつでもご相談下さい。
5月の休診日、GWのお知らせ
5月の休診日は日曜、水曜、祝日となります。
GWのお休みは3日(土)～6日(火)までとなります。
GW明け7日(水)は診療いたします。
ご不便ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
明けましておめでとうございます。1月の休診日のお知らせ
新年明けましておめでとうございます！
今年もおきの鍼灸院をよろしくお願いいたします。
1月は4日(土)が診療初めとなります。
休診日は水曜、日曜、祝日13日(月)成人の日となります。
15日(水)は診療日となります。
よろしくお願いいたします。
