こんにちは、おきの鍼灸院の髙橋です。

最近になってようやく朝晩が涼しくなってきて、季節の変わり目を感じる頃ですね。

実はこの時期、「秋バテ」と呼ばれる体調不良が増えてきます。

理由は、夏の疲れが残っているところに寒暖差による自律神経の乱れが重なるからです。

その結果・・・

・風邪をひきやすい

・疲れが抜けない

・やる気が出ない

・頭痛、肩こりがひどくなる

といった不調につながります。

🍁秋バテ対策の3つのポイント。

1．生活のリズムを整える

睡眠不足は自律神経の大敵。寝る時間・起きる時間を一定にしましょう。

2．体を温める

シャワーだけでなく、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるのがおすすめです。

3．栄養を意識する

夏に冷たいものをとりすぎた人は、温かい汁物や根菜を意識的に。

☘️自分で整えるのが難しいときは・・・

そんなときこそ、当院の「バランス鍼灸セラピー」を受けてみて下さい👉詳しくはこちら：自律神経の乱れ

自律神経のバランスを整え、心もからだもリセットするお手伝いをいたします。

「最近なんだか疲れが抜けないな・・・」という方は、お気軽にご相談くださいね😊